🤨دیدی بعضیا میگن من که فردا کاری ندارم 🤦♂️
🤔یا وقت هایی که تعطیلات هست خیلی ها شب ها بیدار میمونن تا صبح 😒
😉باشه اصلا بیکار باشی ولی برای سلامتی خودت خواب شبت رو به صبح ننداز ☺️ میپرسی چرا؟! میگم بهت
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
🔆 غدّۀ پینه آل، #ملاتونین را ترشح می‌کنه که تأثیر مستقیمی روی #خواب داره.😴
🔆 ترشح این مادّه در تاریکی بیشتر از ترشح آن در روشنایی هست.👌🏻
💠 واسه همینه که خواب شبانه ناکافی، علاوه بر خواب‌آلودگی در طول روز، می‌تونه باعث بیماری‌هایی مثل👇🏻
😰😲 چاقی، سندرم متابولیک، کبد چرب، دیابت، افسردگی و حتی #سرطان بشه🤦♂️
موقع خواب اگه تاریک نباشه، بدون شک خواب کافی و استراحت کامل نخواهیم داشت
👈چون نور از طریق منافذ بین دو پلک وارد میشه و #حافظه هیپوکامپ درگیر میشه و …
تا الان هم دیگه باید جناب مغز رو شناخته باشین، قطعا یه حرکتی از خودش نشون میده و طبق قاعده ای که گفتیم بدن فرسوده میشه و بیمار🤒
👈 برای رسیدن به تعادل، هم باید جسم رو مراقبت کرد هم محیط اطراف رو
عدم پاکسازی صحیح سیستم بدنی، ما رو از #تعادل خارج می‌کنه
با اعتدال مزاج میشه در کسب علوم و اخلاقیات موفق تر بود.
پس اگه میخوای ….👇
👈تو کارت موفق بشی
👈حال خوب و عمر طولانی داشته باشی
👈و درک و فهمت بالاتر بره
باید گیرنده هات رو قوی کنی و خودت و محیط اطرافت رو به تعادل برسونی.
👈یه نگاه به عالم هستی بنداز، شاید متوجه اون تعادلی که باید داشته باشی، بشی و راه و روشش رو پیدا کنی
برای داشتن یک سبک زندگی سالم و رسیدن به #تعادل، باید از طبیعت الهام گرفت.
ولی زندگی های ما از ریتم طبیعی خارج شده
مثلا دقت کردی؟
همین که هوا تاریک میشه همه چیز در حالت سکون قرار میگیره و می خوابه ولی ماها !!!! 🤔
یکی از چیزهایی که گفتیم برای رسیدن به تعادل لازمه👈 #خواب کافی و با کیفیته
( شرایطش رو قبلا گفتیم بازم میگیم)
اما ما شب هامون رو مثل روز روشن کردیم در واقع با بحران نور مواجه هستیم
